Ejercicio Terapéutico: Todo lo que Debes Saber para una Recuperación Activa
¿Qué es el Ejercicio Terapéutico? Beneficios, Aplicaciones y Tipos
Es aquel tipo de ejercicio físico que se realiza de manera individualizada y adaptada a las necesidades de cada persona con cáncer, para reducir o prevenir diferentes efectos secundarios de los tratamientos oncológicos.
¿Es importante realizar ejercicio si estoy pasando por un cáncer?
La respuesta es un rotundo SÍ, en todas sus etapas, desde la prevención, en el diagnóstico (PRE-HABILITACIÓN), TRATAMIENTOS, y en la SUPERVIVENCIA de la enfermedad, también en etapas de recaídas o/y metástasis. Siempre que el ejercicio sea supervisado por un profesional cualificado, adaptado e individualizado. Se sabe que la actividad física reduce hasta el 48% el riesgo de cáncer. En el pasado, se creía que los pacientes con cáncer debían permanecer en reposo y evitar el esfuerzo físico. Sin embargo, ya se sabe que esto puede ocasionar mayor complicaciones en el paciente y contribuir al desarrollo de fatiga relacionada con el cáncer.
¿Cuánto ejercicio debo hacer?
El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa en combinación con 2-3 veces a la semana de ejercicios de resistencias y flexibilidad para sobrevivientes de cáncer durante y después del tratamiento. Mayor actividad física significa una sensación menor en general de fatiga, siendo el ejercicio físico la primera línea de tratamiento en la FATIGA relacionada con el cáncer, siendo más eficaz que las intervenciones psicológicas y farmacéuticas. En el cáncer de mama metastásico, por ejemplo, aquellas que practican ejercicio incrementan su supervivencia hasta un 23%.
¿Cuándo puedo empezar?
¡Desde ya! Cuánto más pronto mejor. – PRE-HABILITACIÓN: esto significa desde el diagnóstico, para mejorar la condición física antes de los tratamientos y de la cirugía, para tener menos complicaciones postoperatorias, reducir la estancia hospitalaria y un menor tiempo de recuperación.
– Durante la quimioterapia y la radioterapia es una intervención beneficiosa mejorando la calidad de vida de los pacientes, reduciendo la fatiga, mejorando la movilidad, disminuyendo el estrés y la ansiedad, disminuyendo la posibilidad de efectos secundarios como la neuropatía periférica e incluso mejorando y aumentado el efecto de los medicamentos de quimioterapia.
¡No te lo pienses más!, en nuestra consulta colaboramos con una Fisioterapeuta Experta en Ejercicio Oncológico.